Proteiinin sivuvaikutukset - proteiinin edut ja haitat keholle ja lihaksille

On hyvin tunnettua, että erittäin väkevöidyt proteiiniseokset eivät voi vahingoittaa kehoa, mutta tämä pätee vain, jos proteiinin käyttö ei ylitä vahvistettuja normeja. Toisin sanoen kaikessa, mitä sinun on tiedettävä, milloin lopettaa, muuten jopa vaarattomin ja lisäksi hyödyllinen tuote kykenee aiheuttamaan tiettyä vahinkoa keholle. Tässä artikkelissa tarkastelemme, voiko proteiini olla haitallista. Liiallisen kulutuksen aiheuttamat proteiinin sivuvaikutukset kuvataan luokittain, jotta lukijalle on helpompaa navigoida ja löytää juuri sen tyyppinen proteiinikonsentraatti, joka on lähempänä häntä.

Proteiini: syömisen vaikutus

Aloitetaan yksinkertaisella kuvauksella minkä tahansa proteiinin vaikutuksesta ihmiskehoon, joka koostuu seuraavista vaiheista.

  1. Proteiini tulee vatsaan, jossa se käy läpi eräänlaisen primaarisen prosessointivaiheen hajoamalla yksinkertaisimpiin proteiiniaineosiin.
  2. Suolistoon siirtyessään proteiinimolekyylit reagoivat erilaisten komponenttien kanssa vapauttaen niihin sisältyviä eri suuntiin ja toimintaan liittyviä aminohappoja. Jotkut heistä stimuloivat kilpirauhanen, toiset maksa, kun taas toiset toimivat energiakapseleina lihaksille jne.
  3. Aminohapot jakautuvat koko kehoon edistämään lihasten kasvua ja kehitystä stimuloimalla erityisesti tiettyjen hormonien tuotantoa.

Artikkelit aiheesta: "Mikä proteiini on parempi?" "Milloin ja miten proteiinia otetaan parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi?"

Karkeasti miltä tahansa proteiinin assimilaatioprosessi näyttää, ja se eroaa vain alkuperäisen tuotteen nopeudesta ja komponenttikoostumuksesta, jonka ominaisuuksista puhumme myöhemmin.

Proteiini: sivuvaikutukset ja eri kantojen vaikutukset

  • munaproteiini - pidetään ihanteellisena proteiinilaaduna, koska sillä on optimaalinen imeytymisnopeus ja korkea aminohappojen kyllästyminen. Kilpirauhanen voi kuitenkin liiallisella käytöllä kärsiä hieman, ja siksi kehon hormonaalinen tausta muuttuu. Tämä voi kuitenkin tapahtua vain, jos proteiinia kulutetaan 200-300 grammaa päivässä päivittäin ja pitkään, eikä ongelma vaadi lääkehoitoa, koska keho toipuu itsestään 2-3 viikossa. Ammattilaisurheilijoille nämä 2-3 viikkoa voivat kuitenkin tarkoittaa kuukausia tai koko vuoden intensiivistä harjoittelua, valua viemäriin;
  • maitoproteiini - itse asiassa se on vaarallista vain siksi, että se sisältää laktoosia, jota urheilijan keho ei välttämättä ime. Samanlaisia ​​ongelmia esiintyy jokaisella viidennellä maitoproteiinia käyttävällä henkilöllä. Tulevaisuudessa kaikki riippuu kehon reaktiosta laktoosiin.
  1. Tai se ei yksinkertaisesti imeydy, mikä tekee maitoproteiinin käytöstä hyödytöntä.
  2. Tai se imeytyy osittain aiheuttaen suolistohäiriöitä ja muita epämiellyttäviä seurauksia.
  3. Tai se aiheuttaa allergisen reaktion, joka on erittäin harvinaista.

  • kaseiiniproteiini - voi olla haitallista komponenttikoostumuksensa vuoksi, mikä, kuten maitoproteiinin tapauksessa, voi johtaa häiriöihin ruoansulatuskanavassa;
  • soijaproteiini - tunnettu negatiivisesta vaikutuksestaan ​​miesten kehon testosteronitasoihin, mikä vähentää anabolisten prosessien tehokkuutta. Se on kuitenkin täysin turvallista naisille;
  • monimutkaiset proteiinit - jos sinulla on ongelmia jonkin edellä mainitun proteiinityypin kanssa, tutki huolellisesti ennen monimutkaisen proteiinin ostoa sen koostumus, jotta se ei sisällä tyyppiä, joka voi johtaa terveysongelmiin.

Yleensä, lukuun ottamatta proteiinikoostumuksen komponenttien yksilöllistä suvaitsemattomuutta, proteiini on täysin turvallinen, ja toistamme itsemme tarkkailemalla ruokavaliota ja tietäen täydellisesti, että kohtuullisten annosten käytöstä ei pitäisi aiheutua terveysongelmia. proteiinitiiviste.

Tutustu urheiluravintoon myymälässämme / kaupassamme / sportivnoe-pitanie /