Langan edut naisille ja miehille

Mitä langat antavat? 15 hyödyllistä tietoa

  1. Ensinnäkin lanka on sellaisten vaarallisten sairauksien, kuten niveltulehduksen ja niveltulehduksen, ehkäisy;
  2. Lanka estää suonikohjuja ja siten verihyytymiä;
  3. Parantaa ihmisen immuunijärjestelmää kokonaisuutena;
  4. Kehon vapauttamien hormonien ansiosta se normalisoi psyko-emotionaalisen tilan, parantaa unta ja terveyttä;
  5. Sellaisia ​​tärkeitä toimintoja kuin henkilön huomio ja kestävyys paranevat;
  6. Paine vakiintuu. Venyttämisen aikana verenkierto ohjataan verisuoniin ja happi jakautuu tasaisesti kaikkiin ihmisen elimiin;
  7. Lanka auttaa palauttamaan lihakset loukkaantumisten ja ylikuormituksen jälkeen;
  8. Venyttämällä lihaksia halkeamien aikana, emme anna niiden kasvaa aktiivisesti leveydeltään, mikä on niin tärkeää laihduttavien naisten kannalta;
  9. Lankaluokkien aikana kaikki virtsateiden elimet hierotaan hyvin ja veren virtauksen vuoksi vatsan alueella tapahtuu sen ehkäisy;
  10. Lanka aktivoi suoliston - mikä antaa merkittäviä etuja koko ihmiskeholle;
  11. Kun selkäranka on pidentynyt, ryhti paranee ja skolioosi häviää;
  12. Lankojen lihasten harjoittelu auttaa pääsemään eroon ylimääräisestä rasvasta lonkassa, vatsassa ja selässä.
  13. Hyvä venytys vähentää vaarallisten vammojen riskiä;
  14. Langan ansiosta naisten kuukautiskierto normalisoituu;
  15. Lanka edistää luonnollista synnytystä lisäämällä lonkkanivelten joustavuutta.

Tämä on ehkä tunnetuin ja kattavin luettelo langan eduista, ja nyt seuraava.

Kuinka tehdä halkeamat oikein?

  • Lämmitä hyvin ennen langanharjoituksia, voit käydä kuumassa kylvyssä tai suihkussa;
  • Ota aikaa, tee kaikki vähitellen ja mielihyvin;
  • Suorita harjoitukset sujuvasti ja huolellisesti välttäen voimakasta kipua;
  • Harjoitusten tulisi olla vähintään 30 minuuttia, mieluiten joka toinen päivä;
  • Lisää kuormaa hitaasti.
  • Jos opiskelet kotona - etsi Internetistä video, jota on hauskempaa ja oikein opiskella.

Kun valitset harjoitteluvaatteita, suosittele urheiluhousuja - ne eivät rajoita liikettä ja seuraavat maksimaalisesti kehon muotoja, joten voit seurata pienintä tulosta. Osta kuntoiluhousut.

Vasta-aiheet:

  • verenpainetauti;
  • vakavat vammat lantioon ja selkään.

Muista, että et näe tulosta heti. Mutta tunnet rentoutumista ja euforiaa ensimmäisen oppitunnin jälkeen ja tunnet kehon yleisen tilan paranemisen viikossa. Nauti treeneistä!